El Autocuidado etimologicamente se presenta conformado de dos palabras: Auto Del griego αὐτο que significa "propio" o "por uno mismo", y cuidado del latín cogitātus que significa "pensamiento". Tenemos entonces el cuidado propio, cuidado por uno mismo literalmente. El concepto de autocuidado es un constructo conceptual muy utilizado en la disciplina 

Los 10 mandamientos del autocuidado;




Una buena nutrición entendida en términos de calidad, cantidad y
oportunidad. Proteínas, fibra,
grasas, minerales, hidratos de
carbono, vitaminas.



Ejercicio físico apropiado a las condiciones vitales y con la periodicidad suficiente, mínimo
tres veces por semana.



Descanso




Higiene corporal, cotidiana y rigurosa.



No abuso de sustancias tóxicas



Vida sexual ordenada y responsable.



Tolerancia, autocontrol y respeto por las normas básicas de seguridad y supervivencia.



Respiración consciente y deliberada.



 

Actitud mental positiva, receptiva y proactiva.


Conservación de un alto nivel de autoestima, autorrespeto y consideración.

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